Au mois de juillet, j’ai eu la possibilité de tester l’Indiba !Késako ? Cet un appareil de TECARthérapie (Transfert d’Energie CApacitive et Résistive)Re-késako ? Il s’agit d’un appareil qui délivre un courant électrique à une fréquence fixe de 448 kHz, augmentant les échanges ioniques au niveau cellulaire, favorisant ainsi la […]
Périnatalité
11 articles
La méthode Guillarme est une méthode de rééducation abdomino-périnéale utilisant le souffle. J'utilise cette technique en éducation prénatale en vue de l'accouchement et en rééducation postnatale, précocément après la naissance.
La machine humaine est une belle mécanique ! Bipède, conçu pour marcher et courir ! D’ailleurs, vous vous êtes inscrite pour un semi-marathon dans 6 mois ! Cela vous viendrait-il à l’idée de vous présenter sur la ligne du départ sans préparation physique pour cette épreuve ? Évidemment, non ! […]
Cette série d’articles sur la récupération post-natale précoce touche à sa fin ! Maintenant, vous savez que faire dés la maternité pour vous préserver, reprendre votre corps en main, améliorer sa mobilité et commencer la rééducation périnéale et abdominale ! Version intégrale imprimable Précédents articles : #1 – Se préserver […]
Il est prouvé que plus on commence à stimuler le périnée tôt après la naissance, mieux on le récupère ! Le travail précoce du périnée permet de : drainer l’œdème lié à la naissance ; soulager la tension des points s’il y a une épisiotomie ou une déchirure ; améliorer la […]
On continue dans la série « Que faire dès la maternité ? » pour une remise en forme globale, pour se sentir mieux dans son corps, moins fourbue et retrouver de la mobilité ! Ces exercices peuvent être effectués que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne. Notez bien que […]
Pour bien récupérer en suites de couches, maintenant que vous savez vous préserver et soutenir votre musculature, gérer la douleur et mieux vous bouger, il faut faire attention à votre hygiène de vie et notamment à la constipation. Version intégrale imprimable Hygiène de vie Il se peut que vous ayez […]
Dans la série « Que faire dès la maternité ? » pour une récupération post-partum précoce, après le premier article pour se préserver et soutenir la musculature, voici la suite ! Version intégrale imprimable Soulager la douleur Pour soulager votre périnée, vous pouvez appliquer du froid dessus, par exemple avec un pack […]
Vous êtes enceinte et petit bout ne saurait tarder ou vous venez d’accoucher ? Vous vous demandez comment gérer l’après au niveau physique ? S’il est possible de faire quelques exercices pour commencer à récupérer ? Quels trucs et astuces peuvent vous aider ? Ou qu’est-ce qu’il faut faire pour se préserver ? Cet article […]
Afin de mieux comprendre, le développement du fœtus, et de l’utérus pendant la grossesse, le déroulement du travail avant l’accouchement et les contractions utérines, et l’expulsion du bébé, voici 2 petites vidéos 3D. La suite en image !
Vous venez d’avoir un bébé, vous avez réussi à prendre votre douche avant 15h, votre cuisine ressemble à un parcours de crossfit et vous devez faire votre rééducation périnéale ? Pas de panique ! Pourquoi en avez-vous besoin ? Le périnée s’appelle aussi le plancher pelvien (pelvien = bassin) et […]